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2.工作、學習、勞動的時限應有規律。

3.一日三餐應定時定量,不偏食、不多食、講究飲食衛生,每天飲水一千五百至二千毫升左右,每頓飯的飯量應掌握在臨近下頓飯時腹中略有飢餓感為宜。

4.不強求午睡,但應平臥休息一會,長此堅持有利於減輕心臟負擔。

5.每天應盡量定時排便(老年人可隔日一次),以減輕殘渣和毒性物質對腸道的不良刺激,保持腹中舒適。

6.早晨或晚間應適度參加健身運動,每天有放鬆和娛樂的時間。保持情緒相對穩定,少波動,不暴躁,不抑鬱,樂觀向上。



放暑假啦!

已經安排小孩去上一些畫畫課才藝班,

或是報名桌球課及游泳暑訓。

小丸子系列哈哈

那就趕快來可以讓我心花朵朵開的“購物”

話說最近發現了

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每個月都會推出一個超值的商品

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今天終於有機會見到了。

而且這次的驚喜盒只能用重量級的等級來形容

一點都不誇張。

首先先來商品大合照!!

特地找白色牆面打光

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☆☆☆以下圖文皆引用自樂天購物網☆☆☆





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商品訊息描述:

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席丹(右)。 美聯社 分享 facebook 席丹(Zinedine Zidane)曾是史上最偉大的足球明星之一,今天率領西甲勁旅皇家馬德里在歐洲冠軍聯賽拿下3連霸,理應名列足壇最了不起教頭之林。法新社報導,皇馬在烏克蘭首都基輔的決賽以3比1擊敗英超利物浦,讓席丹成為史上頭一位連3季稱霸歐冠盃的教頭,皇馬則成為40多年來首支在歐冠戰場締造3連霸的隊伍。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 席丹從皇馬二軍教練升上總教練、生涯首次在甲級聯賽執掌兵符不到兩年半時間,就成為史上第3位3奪歐冠盃金盃的教頭。他狠甩同期的英超曼徹斯特聯隊主帥莫里尼奧(Jose Mourinho)及曼城隊總教練瓜迪歐拉(PepGuardiola),現在與利物浦前傳奇教練裴斯萊(BobPaisley)和皇馬前主帥安切洛蒂(Carlo Ancelotti)齊名,席丹過去還擔任過安切洛蒂的助理。45歲的席丹曾以球員身分替皇馬擊退德甲勁旅列佛庫森(Bayer Leverkusen),摘下歐冠盃冠軍,2002年那場在格拉斯哥舉行的決賽,他凌空踢進的一球更被譽為歷年決賽中難得一見的精彩好球。20年前,這位法國馬賽(Marseille)出生的阿爾及利亞移民之子在世界盃踢進2球,助法國國家代表隊終場以3比0擊敗勁敵巴西隊,勇奪1998年世界盃冠軍。現助皇馬5個球季豪取4座歐冠盃冠軍和隊史第13座歐冠盃冠軍,席丹並不居功,說:「沒有訣竅,只有拼命練球,我們的球員非常有才華,但背後還是苦練。他們求勝若渴。」


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    yangbenyong55014 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()